酵素で便秘解消で腸内環境を正常に

 

酵素を定期的にカラダに取り入れることによって腸内の環境が正常になり自然に便秘が解消されます

 

酵素の主な働きは
・食べたモノの消化、分解、吸収
・カラダの新陳代謝の促進
・血液循環などです
体内のありとあらゆる働きに酵素は関わってきますので酵素が不足することで便秘、肌荒れ、やる気が起きないなどの症状になってしまうことがあります

 

 

酵素の中でも消化酵素と呼ばれる酵素は食品の消化、分解、吸収、排出といった便秘と直結する働きをする酵素です
この消化酵素がカラダの中で不足していると便秘になってしまいます

 

 

多くの酵素サプリや酵素ドリンクがありますが、便秘解消には何がいいのかわからないという方にランキングが参考になればと思います♪


酵素で便秘解消の最新ランキング〜2016年度版

いきてる酵素スルスルこうそ

スルスル酵素

ココがおすすめ!

 

・管理栄養士の全面監修
植物性発酵素材の本物の酵素
・1日あたり約110円
消化酵素によりスムーズに便秘解消
便秘解消とダイエットが同時にまかなえる
・ananやRayやCUTiEなど雑誌やメディアにも掲載

 

管理人からのコメント

便秘解消,便秘

 

このスルスルこうその1番のポイントはダイエット補助として販売している点です
消化酵素のチカラで便秘解消を促し、ダイエットもできるサプリです
置き換えダイエットのように食べずに痩せるのではないのでリバウンドや空腹に耐えるものではなく、カラダの内部から改善を促すものです
モデルの新山千春さんや村上実沙子さんも愛用中とのことでとても期待できる便秘解消ダイエットサプリです♪

 

 

スルスル酵素

 

ベルタ酵素

ベルタ酵素

ココがおすすめ!

便秘解消

 

・酵素ダイエットドリンク
・1食当たり約300円
・多くの通販サイトで堂々年間1位の実績
・ダイエットしながら便秘解消
・矢田亜希子さんや杉浦太陽さんなど芸能人も多数愛用
・美容成分がとても豊富で美肌効果も抜群

 

管理人からのコメント

便秘解消,便秘

 

ダイエット酵素ドリンクとして注目されているベルタ酵素ですが、その成分は便秘解消や美容にも抜群の効果を発揮します
消化酵素のチカラで便秘解消を促して30代からの痩せにくいカラダにも酵素のチカラで痩せやすいカラダに変化をもたらしてくれるドリンクです
初期は一部のモデルにのみ販売をしていたそうで、現在も多くのモデルや女優が愛用している酵素ドリンクです♪

 

ベルタ酵素

※ランキングはサイト管理者がネット上の口コミやSNS、店舗、関係者などの意見を独自に参考にランキング化したものです

 

酵素の配合された便秘解消食品が多くの人に愛用されるのは

 

 

近年の酵素ブームで、酵素=ダイエットと認識する方が多いのですが、酵素の役割はダイエットだけではありません
酵素を体内に取り入れると確かにダイエットの補助にはなり、代謝があがり痩せやすいカラダ造りに一役買ってくれるのは間違いありません

 

 

つまりカラダを健康な状態に改善してくれるような健康食品ですね

 

 

酵素がカラダに必要な理由は

酵素の主な働きは、栄養素の分解、消化、吸収と新陳代謝の向上です

 

 

酵素は元々体内にある成分なのですが
年齢を重ねると共にどんどん減少していってしまいます

 

 

歳をとると痩せにくくなる
というのは体内の酵素の量が減少していることも大きな原因となっています

 

 

特に30代から大きく減少し始めて、40代に突入すると急激に少なくなるといわれます
人の一生の中で体内で作り出すことのできる酵素の量は決められており、その決められた量以上は生成することができないそうです

 

 

つまり体内で作り出すことができない以上、外から体内に摂取するしか方法がないということです
酵素がしっかりと摂取できている方は、代謝も良く痩せやすいカラダが維持できているということです

 

体外から酵素を取り入れるには

野菜や果物を毎日摂取する

高濃度酵素のサプリやドリンクを摂取する

この二つの方法しかありません

 

 

一見すると、自炊ができるならその方が得な気もするのですが、理想的な酵素の量を食事で取り入れようと思うと、大量の野菜と果物が必要です
新鮮な野菜やフルーツは安い買い物ではありませんので経済的にも負担が大きくなってしまいます
おやつでフルーツを取り入れるだけでも意外と出費が膨らみますよね

 

 

私の場合は家計簿などをつけるようなマメな性格ではないので細かく計算したわけではありませんが、酵素サプリやドリンクを買った方が安くおさまりました
子育てや仕事もありますので、安いだけでなく圧倒的に楽に酵素を取り入れることのできるものは助かります

 

 

ゆとりがあれば自炊もしてみてもいいかなとは思うのですが…
現代人にはちょっと難しいのかもしれませんね

 

 

酵素を効率よく体内に取り入れるには

酵素はなにもサプリメントや、酵素ドリンクに限らず摂取することは可能で日常で普通に食べている食事の中にも、酵素は入っています

 

 

しかし酵素は熱にとても弱いという性質があり、火を通してしまうと酵素はほとんど死滅してしまいます
酵素が多く含まれるのは、野菜や果物ですが加熱調理をしてしまうと酵素はほとんど摂取できないということです
野菜をたくさん食べているから大丈夫ということはありません

 

 

酵素サプリや酵素ドリンクが便秘解消や、ダイエット食品などの定番となっているのは酵素を高濃度で直接摂取することができるからです

酵素サプリはどんな人におすすめ??

 

酵素サプリとは、年齢とともに体内から減少していく酵素を補える健康補助食品です
近年では様々な酵素サプリが登場し、ドラッグストアやネット通販で入手できるようになりました

 

 

どんな人におすすめの健康食品なのか見ていきましょう

  • 腸内環境の乱れによってお通じが悪い状態が続いている
  • 酵素ドリンクの味があまり好きではない
  • 冷え性を患っていて冷たいドリンクだと逆に便秘が悪化する
  • 便秘の症状を和らげながら同時にダイエット効果も得たい
  • 肌を若々しく保つアンチエイジングケアを手軽に行いたい

酵素サプリと酵素ドリンクを混同している女性はたくさんいます
毎日の食生活で上手く取り入れられない酵素を含んでいる点では一緒でも、液体として摂取するのかカプセルで摂取するのかは意外と大きな違いになるのです

 

 

冬場は特に冷たいドリンクで冷え性の症状が悪化しやすく、身体中の血液の流れが悪くなれば基礎代謝が下がって便秘にも悪影響が加わります
女性はただでさえ冷え性で悩まされやすいので、酵素サプリを飲んで便秘を解消してみてくださいね

酵素サプリで便秘を解消!正しい選び方は?

 

酵素サプリで便秘を解消すると言っても、多種多様な健康食品が現在では登場しているので選び方には注意しなければなりません

  • 酵素サプリによって効果に違いはあるのか?
  • 酵素サプリの選び方に基準はあるのか?

こういった疑問を抱えている方は以下をチェックしておきましょう

便秘の解消に役立つ成分や栄養素が配合されているかどうか

便秘の解消に役立つ成分や栄養素が配合されているかどうかは、酵素サプリの選び方として大事なポイントです
酵素不足は便秘の原因になりやすく、そのメカニズムを簡単にまとめてみました

  1. 体内から酵素が不足すると消化吸収や新陳代謝などの機能が低下する
  2. 腸の中で消化不良を起こして腸内環境が悪化する
  3. 腸の働きが鈍くなって便を体外へと排出するのが困難になる

サプリメントを摂取すれば効率良く酵素を補えるので効果的です
しかし、便秘の解消が目的で飲んでいるのであれば、酵素以外にも役立つ成分や栄養素が含まれているのかチェックしておいた方が良いでしょう

  • ぜん動運動を促したり便のカサを増したりする食物繊維
  • 腸内で善玉菌のビフィズス菌を増やす働きをするオリゴ糖
  • 悪玉菌を減らして善玉菌を増やす乳酸菌

これらを同時に含む酵素サプリを毎日の生活へと取り入れていれば、身体へと負担や刺激を加えることなく安全にお通じを良くできますよ

 

「生」タイプのサプリメントを選ぶ

酵素は生きた栄養素なので、環境によっては死滅してしまいます
中でも熱に弱いという特性を持ち、53℃以上で加熱すると酵素の活性が失われて便秘解消効果やダイエット効果は期待できません

 

 

そのため、製造方法へと着目して「生」タイプの酵素サプリを選ぶのがポイントです

  • 生で製造されている
  • 加熱処理がされていない
  • 低温加熱や低温乾燥で作っている

上記の3点に気を配らなければならず、生きたまま体内へと酵素を届けることで「消化する」⇒「吸収する」⇒「代謝する」⇒「排泄する」といった本来のリズムを整えられます

 

 

また、加熱処理だけではなく冷凍した場合も死滅して本来の効果が得られなくなるので、飲もうとしているサプリメントがどのように作られているのか公式サイトで確認してみてください

化学添加物が含まれていないかどうか

酵素サプリだけではなく他の健康食品にも該当しますが、化学添加物が含まれていないかどうかは選び方として重要なポイントとなります
病気の原因になるような添加物は少ないですし、どれも安全性が確認されているのであまり神経質になる必要はありません

 

 

しかし、身体にとって良い物質ではないので事実で、添加物の量が多すぎると酵素の働きが妨げられたり変容して発がん性物質になったりするのです

  • 味を整えて飲みやすくする合成甘味料
  • 香りを人工的につける香料
  • 賞味期限を長くする保存料
  • 液体の粘性を高める増粘剤

サプリメントに使われている添加物の代表例として上記が挙げられ、アトピー性皮膚炎などアレルギーに繋がるケースも少なくありません
腸内細菌のバランスを崩して便秘の症状を悪化させる要因ともなるので、人工的な添加物を含まない無添加の酵素サプリを飲み続けましょう

コスパが良いかどうか

酵素サプリを飲み続けて直ぐに効果が出るわけではなく、変化を実感できるまでに一定の期間がかかります
1日や2日で便秘の解消に繋がることはありませんし、体質改善を図るには時間がかかるのでコスパが良いかどうかで酵素サプリを選ぶのも大事です

 

 

あまりにも高すぎる商品を長く続けるのは難しく、「本当にこのまま飲んで大丈夫なのだろうか?」といった疑念も湧きます
体質改善による便秘の解消は長いスパンで考えなければならないので、続けやすいと感じる酵素サプリの中から自分に合いそうな製品を探してみてくださいね

便秘解消以外にも様々な効果を持つ酵素サプリ

 

『便秘を解消できる』
『腸内環境を整えてダイエットに繋がる』
など、酵素サプリは女性の間で注目を集めています

 

 

しかし、他にも様々な効果を持っており、飲み続けることでどんな変化を得られるのか見ていきましょう

  • 免疫力が向上して風邪やインフルエンザなどの病気にかかりにくくなる
  • アトピーやアレルギー症状を緩和する
  • 肌の代謝が高まって日焼けによるシミやそばかすを対策できる
  • デトックス効果で体内の老廃物を排出してニキビや吹き出物を予防する

このように、健康体の維持や美容とも深く関わるサプリメントで、女性から人気を得ている理由はお分かり頂けるはずです

 

 

化粧水や美容液を使ったスキンケアを念入りに行っているのにも関わらず、肌トラブルが加速している方は身体の内側に問題があるかもしれないので酵素サプリの摂取をおすすめします

 

酵素サプリの正しい飲み方をチェック!

酵素サプリの効果を最大限に発揮するために、正しい飲み方をまとめてみました

  • 1日に何グラムとは決まっていないが、目安量をしっかりと守って毎日飲み続ける
  • 体内への吸収率を少しでも高めるために朝食前や夕飯前など空腹時に飲む
  • 酵素の働きを弱くする熱い飲み物や牛乳との組み合わせを避ける

酵素サプリは医薬品ではなく健康食品なので、用法や用量が厳密に決められているわけではありません

 

 

それでも、間違った飲み方を続けていると便秘解消効果や美肌効果など、本来の働きが損なわれやすいので上記の点を意識して毎日の生活の中に取り入れましょう

酵素サプリを飲みすぎるとどうなる?

酵素自体はタンパク質を元に構成されているので、サプリメントを飲みすぎても体調を崩す心配はありません

 

 

過剰摂取よりも酵素不足へと陥っている人の方が遥かに多いですし、健康食品なので多めに取り入れても副作用で悩まされることはないはずです
しかし、大量に飲んでも疾病が治ることはなく、便秘解消効果も倍増するわけではないと心得ておく必要があります

  • メーカーが推奨している目安摂取量の2倍の量を1日に飲む
  • 身体へと悪影響はないが効果が2倍になるわけではない
  • 量を増やせば1日当たりのコストが増えるので金銭的な負担が大きくなる

このように、短期間で体質を変えようと焦るのではなく、長いスパンで考えなければなりません
メーカーのホームページでは正しい摂取量が記載されているので、飲む前に忘れずに確認しておいてくださいね