妊婦にオススの便秘解消スムージー作り方

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便秘、それは女子なら誰でも悩む永遠のテーマ
しかも妊娠すると更にひどくなり、悪化して痔になってしまう方も

 

わたしも元々便秘症で毎日便が出ず、出てもコロコロした固まりだったり
固くなった便でお尻が切れたり…
それが妊娠すると更にひどくなり、治りかけていたお尻がまた切れてしまいとても困っていました

 

 

赤ちゃんがいたときは薬を飲むのも怖いし、できるだけお金をかけずに便秘を解消したいと思っていたところ
ある日テレビで紹介されていたスムージーを見て、これはいいかも?と試してみることにしました

 

 

用意するものはミキサーと材料のみでスイッチを入れると勝手に作ってくれるので、面倒くさがりのわたしにはもってこいでした笑

 

実際作ってみると簡単でとっても美味しくてしかもお安い?

 

 

色んな種類を作ってみましたが、どれも材料は500円以内で購入できてそれが何日ももちます

 

そして、飲みはじめて3日目でするんとバナナうんちがでるようになりました?奇跡!

 

こんなに美味しくて便秘も良くなるなんて驚きです

 

今回は便秘に悩む女性や妊婦さんに是非試してもらいたいと思い
私が作った中でもオススメのMyランキングTOP3をご紹介します

 

材料や作り方も紹介しているので参考にしてみてください

 

 

便秘解消スムージーおすすめランキング

バナナとりんごの豆乳スムージー

◎材料
・バナナ …1本
・りんご …1/2個
・豆乳 …150ml
・ヨーグルト …大さじ3杯
・ハチミツ …大さじ1杯

 

☆作り方

 

@バナナとりんごは皮を剥いて一口サイズにカットする

 

Aバナナ、りんご、豆乳、ヨーグルト、ハチミツをミキサーに入れる

 

B細かくなめらかになるまでミキサーにかけてできあがり♪

 

 

バナナ豆乳がお通じの手助けをしてくれて、甘くてとっても美味しいです♪

 

腹持ちも良くおやつがわりにもゴクゴク飲めちゃいます♪

 

小松菜のグリーンスムージー

◎材料
・小松菜 …2株(葉っぱ4枚ほど)
・バナナ …1本
・りんご …1/2個
・牛乳 …150ml
・ハチミツ …大さじ1杯

 

☆作り方

 

@小松菜を3〜4pくらいにカットする

 

Aバナナとりんごは皮を剥いて一口サイズにカットする

 

B小松菜、バナナ、りんご、牛乳、ハチミツをミキサーに入れる

 

C全てが細かく混ざるまでミキサーにかけてできあがり♪

 

 

りんごとバナナが入っているので、小松菜の苦味もなくさっぱりと飲むことができます
朝ごはんがわりに飲むだけでダイエット効果もアリ

 

体重管理に困っている妊婦さんにもオススメのスムージーです♪

 

キウイといちごのスムージー

◎材料
・キウイ …1個
・いちご …2〜3個
・りんご …1/4個
・牛乳 …150ml
・レモン汁 …大さじ1/2杯
・ハチミツ …大さじ1杯

 

☆作り方

 

@いちごはヘタをとり半分にカットする

 

Aキウイとりんごの皮を剥いて一口サイズにカットする

 

Bキウイ、いちご、りんご、牛乳、レモン汁、ハチミツをミキサーに入れる

 

C細かくなるまでミキサーにかけたらできあがり♪
(酸味が苦手な方はレモン汁を入れなくてもOKです)

 

 

キウイといちごの酸味がさっぱりして夏にもぴったりのスムージーです

 

果物をたっぷり使っているのでビタミンも豊富にとれて美肌にもいい

 

見た目もキレイなので女子会などのおもてなしにも最高ですよ

 

 

 

他にもたくさんの材料を組み合わせることで自分だけのオリジナルのスムージーが作れちゃいます

 

シンプルなものからごちそうスムージーまでさまざま
野菜や果物を一度に食べるのはけっこう大変ですが、スムージーにしてしまうとたっぷり量が摂れます

 

低コストで作れるので経済的でお財布にもやさしくかなりオススメです!

 

みなさんも美味しく手軽に作ってしつこい便秘とおさらばしましょう!