ダイエットの繰り返しで便秘になりやすくなる?

便秘解消,ダイエット

ダイエットの繰り返しで便秘になりやすくなる?

ダイエットをする際に食事制限をすることもあると思いますが、
食事際限によって便の量も減りますし、食べなければ便も出ません
さらには便秘によって悪玉菌が増え、有害なガスが発生しさらに便秘を悪化させます。
ダイエット中でもしっかりと1日3食の食事をして、便を排泄しないとダイエット中はさらに便秘が悪化します

 

極端なダイエットは便秘確率100%!?

 

極端な食事制限などによるダイエットは便を作り出すことができず便秘になります

 

それだけでなく、食事制限をすると確かに脂肪は落ちるのですが
脂肪と一緒に筋肉量も低下します

 

筋肉量が減ると
便を押し出すための腹筋ももちろん弱くなりますから、便秘をさらに加速させてしまいます

 

便秘になることがダイエットにも悪いということは、よく雑誌などでも取り上げられますね

 

ご存じない方はこちらを参考にしてください
⇒便秘解消ダイエット

 

 

便秘になることは、ダイエット云々のみでなく健康にもよくありません
大腸がんなどのリスクもありますし
最近のアメリカの研究では乳ガンにも関連性があると言われ研究が進んでいます

 

ダイエットをすることで便秘になって、さらに不健康になるようでは元も子もありませんよね

 

極端な食事制限などによるダイエットは、できるだけ避けましょう

 

 

 

下剤でダイエットは危険!

 

ダイエットが原因で便秘になった場合に下剤を使って便秘を解消しようとする方がいますが、
これはとても危険なことです

 

中には下剤をつかって少しでも体重を減らそうとするよう方もいますね

 

下剤というのは、腸を刺激することで無理やり便を排泄するクスリですので
下剤を使い続けてしまうと、腸が下剤の刺激に慣れてしまい下剤の効果がなくなってしまいます

 

もちろん副作用もでてきますし、デメリットのほうが大きいです

 

下剤の副作用などはこちらに詳しく書いています
⇒下剤に頼らず便秘解消