即効性のあるツボ押し便秘解消法

便秘解消,ツボ押し,

便秘解消の方法の1つとしてツボ押しがあります
ツボ押しは即効性が高く、すぐに効果の出る方が多い便秘解消法です
便秘解消のツボは沢山ありますので、紹介していきます

 

実は私、ツボ押しというものを全く信じていませんでした

 

カラダを押すだけで便秘は治らないでしょ
と胡散臭いなぁと考えていました。笑

 

 

 

でも実際にツボ押しで便秘解消できると話しているお医者さんがいっぱいいるんですよね
即効性もあって、すぐに便秘解消ができるということで私も試してみました

 

私の場合はやり方が悪かったのか即効性を感じることはありませんでしたが
たしかに便秘解消につながりそうな腸の動きを感じました

 

ツボ押しの便秘解消方法をかなり詳しく調べ上げましたので参考になればと思います♪

便秘解消のできるお腹周りのツボ

※妊婦さんが押してはいけなツボが存在するそうです
便秘解消では使う事のないツボですが、便秘解消のツボはお腹周りで赤ちゃんに近い場所です
ツボ押しは強く押し込んでも効果はあまり変わりません
出来るだけ、優しくマッサージをする感覚で実践してくださいね♪

 

 

便秘解消に効果があると言われているツボは全身にあるのですが
わたしはお腹周りのツボをオススメします

 

お腹周りのツボは整腸作用などがあると言われ便秘解消には効果的なのですが
ただ整腸作用があるだけではなく、通常のマッサージとしても効果的です

 

お腹周りのツボを押すことで腸に刺激がいくことで排便を促します

 

思い出したときに何回も実践するのが良いと思いますので、
ぜひツボ押し便秘解消を習慣にしてみてください

 

 

天枢(てんすう)

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天枢(てんすう)は胃腸の調子を整えるツボです
お腹のツボとしては1番重要なツボと言われ、お腹の調子が悪い時にオススメのツボです
便秘解消に効果があるのはもちろんですが、下痢のときにも効果があります

 

天枢ツボの場所

おへそから両サイドに指3本分外側、大体3〜4cmに位置します

 

マッサージの方法

2、3本の指をそろえて、指の第一関節より上の部分の腹で
軽く抑える強さでマッサージします
軽く抑えながら上下に動かすようにマッサージをすると効果的です
あまり強く抑えすぎても意味がありませんので、軽く押す程度で十分です

 

大巨(だいこ)

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大巨(だいこ)は便秘解消など整腸効果のほかに、生理不順、不妊症、膀胱炎などに効果を発揮します
基本的に下半身に効果のあるツボと言われるのですが、
腰痛やリウマチにも良いとして治療に使われます

 

大巨ツボの場所

天枢(てんすう)から3cmほ下がった場所に位置します

 

マッサージの方法

2、3本の指をそろえて、指の第一関節より上の部分の腹で
軽く抑える強さでマッサージします
慢性的な便秘に悩まれている方は、大巨(だいこ)の周辺が硬くなっているはずです
硬くなっている部分を優しく揉むようにマッサージすると効果的です

 

中かん(ちゅうかん)

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中?(ちゅうかん)は内臓の消化器官に効果を発揮するツボです
便秘解消など腸の動きを活発にする効果のほかに
食べ過ぎや食欲不振、胃もたれなどにも良いとされるツボです

 

中かんツボの場所

おへそとみぞおちの中間で、おへそから上に約13cm前後の場所に位置します

 

マッサージの方法

片手の指2本で軽く円を描くようにマッサージします
あまり腹筋にチカラをいれないように注意しながら、優しく押します
椅子などに座りながら、前かがみになってマッサージをすると効果的です

 

気海(きかい)

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気海(きかい)は内臓消化器官の不調に効果を発揮します
基礎代謝を向上させてダイエットにも効果があると言われます
生殖器の機能向上にも期待でき、男性はEDの治療、女性は生理不順の解消などの効果も

 

気海ツボの場所

おへそから下に3cmほどの場所に位置します

 

マッサージの方法

2、3本の指をそろえて、指の第一関節より上の部分の腹で
軽く抑える強さでマッサージします
慢性的な便秘の方は少し強めに上下させるように刺激すると効果的です

 

 

まとめ

特に便秘解消に効果があると言われているツボを4つ上げました
ツボは無数にあると言われますし、これ以外にも便秘解消に効くツボがあるかもしれません

 

でも私の場合はこの4つの場所をツボ押しすることで、十分効果を実感できました♪

 

慢性的な便秘に悩まされている方にはツボ押しというのはあまり効果が実感できないかもしれません
どうしても時間がかかってしまいますので

 

鍼灸院などで針の治療でツボを刺激してもらうことで、さらに効果を実感できると思います

 

 

お手軽に、いつでも、どこでも便秘解消できるツボ押しは
日々の習慣することができればとても効果的です♪

 

便秘解消マッサージも実践すれば、さらに便秘解消のゴールは近づきますね♪